蒜香秋葵的做法步骤详细

北京军海癫痫病医院

秋葵（适量）

辅料:

甜椒可（适量）、蒜泥（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、秋葵洗净沸水中加入色拉油、盐、放入秋葵，汆水至断生（可能就几分钟，手掐一下软了就可以了）。

2、捞起后清洗。

3、对剖开摆盘！。

4、锅加入油，放入蒜蓉、红椒可、盐，炒香后加入少许清水煮开成汁！。

5、将汁浇在秋葵上即可！。

秋葵的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；