您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

鸡蛋炒米线这样做超好吃

北京军海癫痫病医院

鸡蛋(1个)、米线(根据自己食量来定)、包菜(自定义)、剁辣椒(少许)、酸白辣椒(少许)、盐(自定义)、生抽(自定义)、味精(少许)

做法步骤:

1、煮米线的时间,可以同时准备好食材。我用的是 剁辣椒 包菜 酸白癫痫病患者能活几年辣椒(自己家做的)。配料看个人喜好,我是有啥弄啥。

2、米线煮好后(筷子能轻易夹断即可),捞出,放入冷水中冷却。

3、锅洗干净,烧热,倒入植物油,油冒烟时,倒入打好的鸡蛋,用筷子快速搅拌。倒入包菜和酸白辣椒,翻炒。包菜炒软后,将沥好水的米线倒入锅中。来回翻炒,火可以适当调小。放入盐 味精 生抽 剁辣椒,翻炒。不一会就可以出锅盛盘了

由于一心两用,我炒的稍微有点糊了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、香椿、菠菜搭配;与桔子、豆奶、味精相克,同食可能会引起不适;

米线的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

包菜癫痫与发作性疾病的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与猪肉、辣椒、胡萝卜搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

剁辣椒的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有北京比较好的癫痫病医院利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

© http://jkcp.aoeaa.com  养生小常识网    版权所有