您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

红薯芋圆简单易学的做法

北京军海癫痫病医院

木薯淀粉(150克)、糖粉(50克)、红薯(2个)

做法步骤:

1、红薯洗净切片放入蒸锅蒸熟。

2、准备好适量的糖粉和木薯淀粉。

3、把木薯淀粉放入小锅,倒入开水,用筷子搅成糊状。

4、搅好的糊状。

5、个人喜欢简单粗暴,直接把蒸熟的红薯放入放温了的糊状里,倒入适量糖粉;用手粗暴的抓!当然,有些朋友可以先弄成泥再加入也OK。

6、一边抓一边加入木薯淀粉,防止粘手,揉成光滑的团状。

7、案板上洒些木薯淀粉,分小团,搓长条,用小刀切成大小差不多的小段N个。

8、切好后整整样子更美观。粘上淀粉防止保存时候粘一块儿。

9、放入水中煮,等芋圆浮上来过冷水。

10、放入准备好的牛奶里,再加些水果,味道棒棒哒!。

糖粉的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与糙米、莲子、米面搭配;与圣女果、鸡蛋、河蟹相克,同食可能会引起不适;

© http://jkcp.aoeaa.com  养生小常识网    版权所有