南瓜肉包制作方法及步骤

北京军海癫痫病医院

五花肉（适量）、南瓜（适量）、面粉（适量）、泡打粉（适量）、干酵母（适量）、水（适量）

辅料:

调料（适量）

做法步骤：癫痫可不可以治愈>

1、在面粉中加入泡打粉，根据面粉多少适量添加。

2、干酵母用温水冲开，很泡打粉比例一比一。酵母水倒入面粉和面，水慢慢分次倒入。

3、把面揉成面团，表面光滑即可。放入酸奶机发酵，半小时。这个方法很好用！。

4、五花肉搅成肉馅，加入南瓜粒，加入各种调料，盐，酱油，味精，豆瓣酱，糖，耗油，辣椒酱。根据自己口味添加。

5、面团揉成条，可以加点碱，以免口感发酸。切成一块一块，揉面团，擀成面皮，中间厚，边上薄。

6、把陷包入，手转动把包子包好。完成啦！放入蒸锅，蒸十五分钟即可。注意！蒸好先开锅盖再关火，这样锅盖上的水珠不会落到包子上！。

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与蘑菇、紫菜、大蒜搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与绿豆、燕麦、牛肉搭配；与皮皮虾、上海青、青蟹相克，同食癫痫病对人体有什么影响可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

泡打粉的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；