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保护眼睛的眼部运动

来源:养生小常识网 时间:2021-09-11

想要拥有明亮有神的双眼,必须配合规律的生活习惯、适度的休息和,以及适当的保养才能达成,更重要的是要能够持之以恒。

<临汾治疗癫痫医院哪家好p>阅读书报时,眼睛与书面应保持30公分距离,不可斜视,亦不可低头凝视,并避免长时间过度使用眼睛。

避免在乘车、走路或光线不足,光线强烈的地方阅读,也不要躺着看书。阅读时,光源应由背后或左斜方癫痫会影响人的寿命吗投射过来,不可放置于前方,也不可直接照射眼睛。

眼部运动及按摩

每天抽空做做眼部运动及眼部按摩,短时间内就能让你获得意想不到的效果喔。

1、远方凝视癫痫病怎么才能治愈p>

找一处10米以外的草地或绿树绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓西安市治疗癫痫医院在哪。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。