藜麦山药粥简单易学的做法

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山药（适量）、大米（适量）

辅料: 焦作癫痫病哪家医院

藜麦（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。

2、山药去皮，切短，用癫痫病吃药治疗会不会影响智力清水泡着，以防被氧化变色。

3、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。

4、加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20－30分钟。

5、最后调入精盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会癫痫治疗到底用什么方法？变得很漂亮。

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与小麦、芝麻、面条搭配；与虾、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；<外伤癫痫可以治愈吗/p>

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与荷叶、黑米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；