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白领早餐不宜过酸

来源:养生小常识网 时间:2021-09-11

有的人士在上午办公时常感到疲怠乏力,注意力难以集中。按理说,人经过一夜,大脑得到了休整,后应该精力充沛,为什么年富力强的年轻人会出现上述表现呢莫以为是睡眠不足,而可能是人的体液通过神经反射发出信号:酸性物质积聚过多了。产生这种现象的重要原因是早餐不合理。<哪家医院治疗癫痫病专业/p>

人们习惯于一日三餐,吃的是混合食物。从食物结构来看,午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物,而早餐往往以泡饭、馒头、面包、油炸等匆匆对付了事,有的人因起床迟来不及吃早餐,有的年轻姑娘为而故意不吃早餐。由于饮食搭配不当,这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多,不但首先影响到神经细胞的生理功能,还会导小孩特发癫痫病能治愈吗致功能减退和全身许多脏器的功能紊乱,以致在上午就显得疲倦乏力;日子久了,还可能诱发多种器质性疾病。

人的体液是中性稍偏于弱碱性的,这对神经细胞的生理活动最为适宜。

但是,机体在进行物质代谢时,会产生大量乳酸、二氧化碳等酸性物质;另一方面,人吃进各种各样食物,既有酸性食物,也有碱性食物。通过分解后,癔症痉挛和癫痫大发作最终成为酸性、碱性物质。人体有十分奇妙的缓冲系统,酸来碱抵,碱来酸挡,并通过呼吸和泌尿进行调节,使体液保持中性稍偏于弱碱性。

人们对日常食物的酸碱属性应有大致的了解。凡是含氯、硫、磷元素较多的食物,如、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等,属酸性食物;在代谢后能留下较多的钾、钠、钙、镁元素的蔬菜、水果、豆类等,属碱性食物。<儿童癫痫怎么治有效果/p>

您不妨经常化验自己的,多数情况下呈弱酸性,其原因既由于酸性食物吃得较多,也由于人在代谢后产生的酸性物质通过缓冲系统处理后经尿液排出。

所以,人在晨起时,除了应饮足够的水,必须重视吃早餐。早餐不可马虎,除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶菜,最好再吃一只水果。