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西红柿土豆鸡蛋汤的制作方法

来源:养生小常识网 时间:2021-09-11

主料:

西红柿(1只)、土豆(1只)、鸡蛋(2只)

辅料:

食用油(半汤匙)、盐(适量)、鸡精粉(少怎样判断是儿童良性癫痫许)、葱花(少许)

做法步骤:

1、准备食材。西红柿洗净切块。土豆去皮切薄皮。鸡蛋打成蛋液备用。

2、烧热油锅后,将西红柿和土豆一起下锅煸炒一下。

3、放大半汤碗水,盖锅盖烧开,转中小火再烧会儿,黑龙江中亚癫痫病医院口碑:讲解青少年为何易患癫痫直到土豆熟了,加适量盐和鸡精粉。

4、最后将蛋液轻轻地撒在汤面上,马上关火,盛碗后放些葱花即可。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与茭癫痫的症状和治疗白、山楂、菜花搭配;与黄瓜、猪肝、虾相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配;与石榴、樱桃番茄、香雀相克,同食可云南癫痫哪家医院治疗好能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、青椒、肥牛搭配;与茶、豆浆、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;