饮食疗法“吃”水分的方法-华医健康养生网

水分在体内的运输依赖于脾，因此健脾燥湿的食物是可选的。例如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以做汤；冬瓜适合轻度水肿的人；荷叶可以产生脾和胃阳，所以建议买一些新鲜的荷叶，在粥煮的时候放进去，炖一会儿。喜欢喝茶的人去中药商店买藿香、佩兰和苍术泡茶，这也有祛湿的功效。吃姜叶是溶解体内水分的好方法。北京军海癫痫病医院

烹饪冷蔬菜如莴苣、大白菜和苦瓜时，最好加入洋葱和生姜，以减少它们的冷凉特性。

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