南瓜子降压松子抗便秘食疗处方-华医健康养生网

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老年人可以选择每天吃1-2个核桃。然而，核桃含有大量的内热和油脂，所以生气和腹泻的人不应该吃核桃。对于经常加班和不规律饮食的女性，建议选择腰果作为零食。腰果富含油脂，不仅可以润肠通便，还有助于保湿和美化皮肤。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，具有补充体力和消除疲劳的作用。

然而，腰果不适合患有严重胆道功能障碍、肠炎和腹泻的患者，肥胖和过敏的患者应慎用。榛子有助于维持日常饮食的营养平衡，因此它可能是儿童家庭零食的首选；睡眠不好的人每天吃一把葵花籽，不仅能提供人体所需的维生素E，而且对神经衰弱有好处；如果家庭有糖尿病或更年期妇女，你可以选择杏仁；南瓜子最适合高血压和前列腺疾病患者；花生对肺结核患者和肿瘤患者是一种很好的食疗，但高脂血症患者应不经皮食用；松子富含脂肪、巴马汀、挥发油等。能通便止泻，不伤北京癫痫病哪家医院治的好?正气，特别适用于体弱老人和产后便秘者。坚果是很好的营养产品，但是它们脂肪含量很高，也是一种高热量的食物，所以不应该过量食用。如果你不小心吃了更多的坚果，你应该减少一日三餐所用的油和食物的量。

另外，在挑选坚果时，我们必须仔细鉴别坚果表面是否有霉斑。如果有疑问，最好不要买。通过仔细闻或品尝，很容易发现坚果是否有腐臭(它在你嘴里尝起来很刺鼻)，所以你应该避免吃它们。边肖提醒:今天的生活给我们的生活条件带来了许多可能性。饮食的种类也在增加。

为了我们的健康，请注意健康饮食。

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