保健养生：9个护肤好习惯轻松拥有好肌肤

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美容习惯1:保健早晚各两杯白开水

女人需要做的是早上至少喝一杯白开水，晚上喝一杯。早上一杯可以清洁肠道。补充夜间流失的水分，晚上喝一杯可以保证血液不会因为夜间缺水而变得太稠。浓稠的血液会加速大脑缺氧和色素沉积，导致过治的好癫痫病的医院?早衰老。因此，每天晚上喝水的效果不可低估。

美容习惯2:西红柿

西美容红柿在水果和蔬菜中维生素C含量最高，所以每天至少一个西红柿可以满足一天的维生素C需求。

美容习惯3:一杯醋

女人还是有点& 养生ldquo醋。很好。一日三餐吃醋可以延缓血管硬化的发生，这是一个常见的健康知识重复多次。如果你家的自来水很硬，你可以在日常的洗涤水中放一点醋来美化你的脸。

美容习惯4:一杯酸奶

从补钙的角度来看，女性是最容易保健缺钙的群体，牛奶的补钙效果比其他任何食物都好，尤其是酸奶，它更容易被人体吸收。因此，女性应该保证每天喝一杯酸奶。

美容习惯5:一瓶矿泉水

必须是美容 真正的矿泉水，它含有皮肤最需要的微量元素和矿物质。洗脸后，仰卧，用矿泉水浸泡一块干净的纱布，然后敷在脸上。纱布晾干后，再浸泡一次。如果你反复这样做，你会给脸部补充微量元素的营养。

美容习惯6:一袋茶

女人必须喝茶。如果没有胃病，绿茶和乌龙茶是最好的。尤其对那些想减肥的女性来说，茶是最天然、最有效的减肥剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。

美容习惯7:简单的面具

每养生天晚上睡觉前，应该做一个简单保健的面膜。它的功能是去除沉积在脸上的污垢，使皮肤变得光滑紧张的锻炼。，然后涂抹护肤品，这样，夜间的皮肤可以得到最科学的修复。

美容习惯8:睡个好觉

睡眠对女性来说非常重要。女性不应该睡得太晚，尤其是不超过11点(因为从晚上10点到第二天早上5点)是皮肤修复的最佳时间，并且睡眠期间的修复是有效的。如果你睡的时间超过午夜，即使你第二天起床晚了，睡的时美容间长了，你已经错过了护肤养生的最佳时间。

美容习惯9:每天泡一次脚。

每天早上(仅20分钟)或晚上(最好是1小时)用400度以上的热水和几滴醋泡脚一次，可以达到健身安神的效果。

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